před dalším kosmetickým článkem mám pro vás přichystané oddechové víkendové video. V poslední době a zvláště teď v létě, se mne hodně ptáte na mé stravovací návyky, cvičení a  vše kolem postavy, sportu a jídla. Rozhodla jsem se tedy aktuální stav updatovat v dnešním Pillow talk, přece jen, je to takové pohodové téma, které se do tohoto formátu hodí. Určitě mi napište jaké návyky máte vy a zda jste spokojené nebo ne a jestli se sebou něco děláte nebo plánujete nějakou změnu. Budu se moc těšit na vaše příspěvky ♥!

↓↓↓↓↓↓↓↓  KLIK PRO POPIS PRODUKTŮ A DALŠÍ INFO ↓↓↓↓↓↓↓↓

dnes tu mám pro vás připravené takové možná maličko zvláštní téma, vzhledem k zaměření blogu, ale na druhou stranu, články o pohybu a volném čase se zde také čas od času objevují a vím, že je máte moc rádi. Docela často se na mne obracíte s dotazy, jak si udržuji postavu, jaký je můj pohyb a jídelníček, letní pohybový článek a jídelníček si můžete přečíst tady, no a protože na podzim a v zimě jsou pohybové aktivity typu běh a kolo zapovězeny, zaměřím se dnes na ty, které provozuji právě v zimě a na podzim. Samozřejmě, v zimě, když mrzne a je sníh, mám úplně nejraději bruslení a lyžování, na to ale ještě pořád není počasí, takže mé pohybové aktivity se skládají z venkovních procházek a vnitřního cvičení.

Na začátek se vám musím přiznat, že s mou pohybovou aktivitou to v poslední době není valné, začínám na svých svalech pociťovat neúprosnou sílu gravitace:D. Je to zapříčiněno hlavně nedostatkem času, ale i přesto se snažím alespoň obden nějakou aktivitu vyvinout.

Jestli jste dnes byli venku na procházce, asi mi dáte za pravdu, že dnešní počasí bylo úplně nádherné! Přesně takové, které na zimě miluji, je lehce pod nulou, na stromech a trávě je jinovatka, která kolem poledne na místech, která nejsou ve stínu, roztaje a všechno je zalité sluncem. Takové počasí mne vždy láká k dlouhým procházkám. Konkrétně dnes jsem ušla 8,6km za 1,36hod, stále využívám aplikaci Endomondo. Skvělým pomocníkem na takové procházky jsou trekingové hole. Možná vám to připadá jako pomůcka "pro důchodce", ale zdání klame, při tomto druhu pohybu se zapojují téměř všechny svalové skupiny, je to cca 600 svalů v těle, tedy 90% . Zatím mám hůlky půjčené od mamky, ale plánuji si pořídit své, vždycky mě při dlouhých procházkách mrzelo, že jsem nezapojovala horní polovinu těla a vězte, že s těmito hůkami máte problém vyřešen. Nejlepší na tom je, že tento sport se hodí pro všechny, kdo nejen rádi chodí, ale i pro ty, kteří mají problémy s klouby nebo nezvládnou fyzicky náročnější aktivitu.

Pokud nemáte neustále k dispozici hole, jako nemám i já, tak vůbec nezoufejte, svižná procházka se počítá i tak, já chodím moc ráda svižnějším tempem, pažemi pohybuji podél těla dopředu a dozadu a užívám si pohled do, ke spánku uléhající, přírody.